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值得了解的日常养生小知识!!!

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发表于 2018-6-12 18:44:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  首要,日常养生应该做到男人不可百日无姜,女子不可百日无糖(红糖)。

      家备小姜,小病不慌。夏日常吃姜,益寿保健康。冬吃萝卜夏吃姜,不劳医师开药方。四季吃生姜,百病一扫光。早吃三片姜胜过人参汤。一日吃三枣,百岁不显老。门前一棵枣,美女直到老。五谷加红枣,胜似灵芝草。要想皮肤好,粥里加红枣。以酸养骨,以辛养津,就是吃酸的东西可以养骨,而辛辣的,像葱姜这些东西可以养津,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍。你要吃滑这种性质的食物你才干通便,叫养窍。
  
  在本草纲目里,有这样的记载,用绿豆煮食可消肿下气,清热解毒避暑解渴,和谐五脏,安精力,补元气,润泽皮肤。绿豆粉可解诸毒,治疮肿,疗烫坏,绿豆皮能解热毒,退目翳,绿豆牙可解酒、解毒,因此李时珍称绿豆为真济世之良谷也,大自然提供给咱们人类丰厚的天然食物,其中有强身健体成效的还远不止这些。
  
  花生有什么利益,花生里面有一半都是油酸,这个油酸就是橄榄油里最主要的一个成分,那么油酸有什么特征呢,油酸它不去转化成脂肪,而是去转换成热量。花生所含的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把花生叫做素中之荤,或称植物肉。古人称花生为长生果,民谚道常吃花生能摄生,由此可见花生的食疗成效非统一般,花生悦脾和胃,润肺化痰,补养补气,清咽止痒,还有食用花生养胃醒脾,滑肠润燥之说,由优质花生压榨的食用油是群众煎炸烹炒的首选,花生油有东方第一油之称。这也算是日常摄生的一个小方法。
  
  由于日常摄生按照中医五行学说,赤色为火,为阳,故赤色食物进入人体后可入心入血,大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用,因此有赤色食物养心一说。多吃赤色食物可以令人精力抖索,增强自傲及意志力,使人充溢力气。
  
  咱们需求留心这些摄生方法,而且要留心合理的进行保健,往常咱们需求留心增强营养的计划,要留心合理的进行饮食,多吃一些简略消化的食物,往常咱们需求留心本身的改动,有效地进行自我保养,才干对自己的身体有利,防止导致更多的危害结果。
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